腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤纖維環破裂，髓核等突出物壓迫或累及椎管周圍相應的脊髓、神經或血管等而產生的癥候群。以腰腿痛為主要臨床表現，好發于青壯年，發生部位以第4~5腰椎間盤突出最為常見。
【情志調護】
疼痛難忍或久痛不止時，可采用聽音樂、看電視、聊天等方法來分散注意力。做好心理疏導消除思想顧慮，樹立信心，配合治療，安心養病。
【保健知識】
臥板床休息是最基本的治療方法。腰下墊一薄枕，急性期活動時包括飲食、大小便均不能起床，注意避免誘發疼痛發作的姿勢，勞動時腰部不可用力過猛。腰部不要過度負重，避免久坐、久行、久站、彎腰、注意保暖。
腰腿疼痛時，可輕揉腰腿部肌肉，或局部熱敷。
急性期過后，可適當下地活動。但應佩戴腰托，進行保護。使用腰托時間不宜過久，無癥狀即應取下，以免腰背部肌肉退化萎縮，加強直腿抬高和腰背肌功能鍛煉。
腰背肌鍛煉方法：
五點支撐法：仰臥、用頭部、雙肘及雙足支撐起全身，使背部盡量懸空后伸，保持5秒鐘后放下。
三點支撐法：雙手置于胸前，以頭部及雙足撐在床上，而全身騰空后伸，保持5秒鐘后放下。頸部疾患者不宜此鍛煉方法。
背伸法（飛燕點水）：俯臥，抬起頭部離開床面，兩上肢向背后伸，兩膝伸直，從床上抬起兩腿。
【飲食調護】
飲食應多食滋補肝腎食品，如動物的肝腎、排骨、鱉等，還可以多食飴糖、大棗或枸杞子泡水代茶，多食潤腸通便、富含纖維素之品防止便秘。
【食療方】
當歸牛膝豬腰：當歸10克，黨參10克，牛膝10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、香油各適量。加水適量，清燉至豬腰熟透，冷卻后切片拌入醬油、醋、姜絲、香油即可。具有養血、益氣、補腎、壯腰作用。
葡萄根燉豬蹄：豬蹄1個，白葡萄60克，黃酒適量。主治寒濕邪引起的腰腿痛。